Блог
Знакомство с групповой КПТ (Когнитивно-поведенческой терапии)
Это место, где каждый участник имеет уникальную возможность познакомиться с одной из самых эффективных форм психотерапии, а также улучшить свои навыки самопомощи и саморегуляции. В этой группе я предлагаю участникам…
🌟 Подземелье и Драконы: Волшебное Путешествие к Самопознанию! 🐉🌈
✨ Приветствую вас, отважные искатели приключений! Готовы ли вы отправиться в увлекательное путешествие, где магия встречается с самопознанием? Добро пожаловать в наше уникальное событие — психологическую ролевую игру “Подземелье и…
Смысловой компас: Путешествие к лучшей версии себя!
Приветствуем вас, искатели гармонии и смысла жизни! Готовы к захватывающему путешествию, которое изменит ваш взгляд на себя и мир вокруг? Добро пожаловать на мой уникальный психологический тренинг “Смысловой Компас” –…
Психотерапевтическая КПТ группа “Открытость спокойствию”
“Открытость спокойствию” — это психотерапевтическая группа, созданная с целями помочь участникам приобрести психологическую гибкость, обрести внутреннюю гармонию и раскрыть свой потенциал. Группа предлагает безопасное пространство для развития самопознания, где каждый…
От мысли «надо к психологу» к ⤴️ действию.
Когда у вас промелькнула мысль записаться к психологу, до непосредственно записи к нему, может возникнуть множество мыслей. Начиная с «я и сам(а) справлюсь с проблемой» , до «я хочу и…
Преимущества Групповой терапии
1. Групповая терапия позволяет обмениваться схожим опытом с членами группы, что может помочь людям чувствовать себя менее изолированными из-за своих симптомов 2. Актуализируется чувство принадлежности - работа в группе снижает…
Панические атаки, тревожность, как с этим быть, как распознать?
Панические атаки имеют три основные характеристики: • Панические атаки сопровождаются сильным страхом и тревогой • Панические атаки возникают внезапно • Наиболее сильные чувства при панических атаках длятся примерно (5 мин-60…
Как преодолеть лень и развить мотивацию
Друзья, сегодня хочу поговорить с вами о такой распространенной теме, как преодоление лени и развитие мотивации. Мы все время от времени ощущаем нежелание делать что-либо, чувство, которое мешает нам достичь…
«Свобода от тревоги» (психотерапевтическая группа)
Приглашаю вас на краткосрочную групповую терапию в рамках Когнитивно-поведенческого подхода нацеленную на работу с тревогой. Группа будет идти очно в Москве, по воскресеньям, с 18:00 до 20:00 начиная с 03.09.2023…
нарушение сна
Сон это важная часть нашей жизни, после хорошего сна чувствуешь прилив сил и энергии. Этот заряд сил дает нам комфортно жить, а если лишить нас этого, то день будет идти…
Как стресс может нас сделать лучше и как он может нас разрушить.
Для начала давайте разберёмся что такое стресс.Если обобщить, то стресс это адаптационная реакция организма на внешние факторы.⠀Есть положительный стресс и негативный стресс.+ Эустресс – полезный стресс. Он кратковременный, вызывает мобилизацию…
Мыслительные ошибки, которые приводят на путь загонов
Когнитивные ошибки – систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения, которые возникают на основе дисфункциональных убеждений. Человеку свойственно полагать, что его мысли и представления являются отражением реальности, и он редко…
Панические атаки
Панические атаки и возможные причины возникновения. Как же выглядит паническая атака и откуда произрастают корни этого явления. При панической атаке неожиданно возникает интенсивный страх, потеря контроля, сильные физические симптомы: сердцебиение,…
Критерии психического здоровья по Элису
Список критериев психологически здорового человека, которые ввел Элис, основатель рационально-эмоциональной поведенческой терапии. Наблюдение за личными интересами. Психически здоровые люди ставят свои собственные интересы немного выше, чем интересы других людей. Они…
Самооценка
Самооценка складывается из оценки своей личности, поступков, восприятия собственных положительных и отрицательных качеств. Формируется самооценка как и многое в детстве, в детско-родительских отношениях. Родители показывают как можно относиться к ошибкам,…